蒸暑かった！

　梅雨の真っ最中であまり雨は降らないのに蒸し暑さが一段と厳しい。

すまいる苑で百歳体操と猫背体操

百歳体操に午後から出かけましたが、汗をかき気分が悪く体がだるい感じでした。
　夕方散歩に。
　足慣らしのつもりが無理をして多めに歩くと足と腰が痛くなりました。
　普段の運動不足が祟っています。