今日はえらかった！！

　昨日の転倒防止予防体操のせいだ。昨晩、明日暖かい天気予報なので、
家内に庭の剪定をすると晩酌をしながら言ったけど朝から節々が痛い。昼前に１時間ほど柿と梅、楓を家内と２人で剪定を行った。疲れましたね！！
午後から玉野光南高校へ行き４階の職員室にフーフー言いながらあがった。これも疲れた。
昨日のストレッチの終了後、パンフをもらって読んでいる。６５才を超えたら必要な運動のようだ。
明日は３日目。どのくらいの被害が出るか心配です。下の画像は予防体操のパンフです。

田井市民センターで高齢者学級のストレッチ体操に参加した！！

　2月19日（火）　月、二回の太極拳に行き、すこし運動量が足らないなと思っていたところ、先輩が標題のチラシを見せてくれた。65歳以上なら無料でストレッチ体操（老人向け）を毎月第一・第三木曜日１０時から１１時半までやってるとのことだった。
　早速体験しに行ってみました。先生はチラシを見たとき知っている人だったので安心していましたが、参加者はすべて女性だった。帰ろうかなと言ったら、せっかく来たのだからと先生（インストラクター）に、薦められ、１時間３０分ストレッチをした。
　普段使わない筋肉をどんどん使う体操に、しどろもどろで、まねをするのが精一杯だった。
　血圧を測ってくれるサービスもあるが、計ったら上が１９０で下が１００と出た。運動をした後、計ったので高いのかなと思ったけど、高すぎますね」といわれました。
　毎月三井病院でかかりつけの医者に測ってもらっていますが、１３０の６５なのだが！（機械がおかしいのでは！）
　今朝、起きると体が痛い。１日しか経っていないのにもう腕や足や腿や腰が痛い。階段を下りるのがつらいくらいの痛さ！
　普段使わない筋肉のストレッチをしたせいで、たいした運動でもないと思っていたが、驚きだった。
　今から玉野光南高校へ行くが４階まで歩いて上がれるかな？
　本気で当分の間通わないと筋肉が弱って歩けなくなるかもと心配になった。