今日は３回目の太極拳

２月２０日（火）かねてより習いたいと思っていた太極拳。３回目なのにちっとも分らない。昨年先輩に借りた太極拳の本を初めて開いて朝眺めてみた。２００３年第２１版発行のＮＨＫやさしい健康体操「太極拳」なかなか詳しく解説されている。

1. 人間の体は素晴らしい芸術品。自然が生み出した傑作。
2. 太極拳は体を動かしながら、心を瞑想・禅の状態に導いて行くことによって心まで整える現代人にぴったりの心身の健康法。
3. いつでも、どこでも、誰にでも。
4. 流派はたくさんあるが代表的な５大流派

• 陳式
• 楊式
• 呉式
• 武式
• 孫式

教室でのやり方

1. 「ニイハオ」挨拶
2. 立禅（リツゼン）心の準備（２～３分間）
3. ソワイショウ（体の準備）
4. 八段錦のうち、１～４段
5. 体の坪のマッサージ
   
6. 太極拳２４式を１回
7. 部分稽古
8. 八段錦の５～８段
9. ソワイショウ
10. 立禅
11. 「謝謝」（ありがとうの挨拶）
12. 「再見」（サイチェン）

今日は少し太極拳がわかったような気がする。
しかし、先生や先輩のように体が全然動かない。時間がかかりそう！！